Din kurv Luk
Henter din indkøbskurv...
Total 0,00 DKK
Gratis fragtved køb over 250 kr.
Dag til dag leveringBestil inden kl. 14
75 18 16 11Personlig rådgivning



3 gode råd til et velfungerende immunforsvar året rundt


Vi har det allerbedst når vores immunforsvar er i top. Derfor kan nogle små tips i dagligdagen hjælpe dig: Husk at spise varieret, få rigeligt med søvn og dyrke mindst en halv times motion hver dag - overkommelige livsstilstiltag som kan give
dig et velfungerende immunforsvar hele året.
 

MAD

 

De nyeste kostråd anbefaler, at vi skal spise varieret hver dag for at få de nødvendige vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Spis derfor gerne frugt, grøntsager, magert kød og kødpålæg, fisk fuldkornsprodukter og magre mejeriprodukter. Undgå madvarer med store mængder sukkerindhold. Kostrådene giver dig de bedste forudsætninger for at holde dig sund og rask samt bibeholde et immunforsvar i topform.


Immunforsvar - Mezina.dk


SØVN


Som voksen anbefales det at sove syv til ni timer hver nat, for at din krop kan restituere og du føler dig frisk og veludhvilet den efterfølgende dag. Sover du derimod mindre end de anbefalede syv til ni timer kan det gå ud over dit humør, velvære, energiniveau og ikke mindst dit immunforsvar.

Roder du rundt om natten? Læs også: Søvnproblemer skal man ikke lukke øjnene for..



MOTION

 

Det anbefales at dyrke 30 minutters motion om dagen** Men det behøver absolut ikke foregå i løb – tænk derimod kreativt; drop caféaftalen med veninden, gå i stedet en rask tur hvor I får vendt verdenssituationen, tag cyklen på job, leg aktivt med børn eller børnebørn – let motion, som giver masser af energi, velvære og ikke mindst er godt for dit immunforsvar.




Mezina har en række populære kosttilskud i kategorien immunforsvar. Kosttilskuddene indeholder fx jern, rød solhat, vitamin A, D, C, B12, folsyre, zink, kobber og selen som alle bidrager til immunforsvarets normale funktion. Læs mere her >>

 

Immunforsvar - Bi-otox - Mezina.dk
 

*Indeholder rød solhat (Echinacea purpurea L.) bidrager til et normalt immunforsvar. Echinacea er til voksne, som ønsker at have et så velfungerende immunforsvar som muligt. Man bør samtidig spise sundt og alsidigt, få tilstrækkelig søvn og have en god hygiejne.

**Sundhedstyrelsens anbefaling.