Din kurv Luk
Henter din indkøbskurv...
Total 0,00 DKK
Fri fragt ved køb over 250 kr.
Hurtig levering
- Bestil inden kl. 14 på hverdage og vi sender samme dag
E-mærket webshop

5 gode råd til en gladere hverdag - Mezina.dk

5 gode råd til en gladere hverdag

Vinteren er over os, og dagene bliver mørkere og koldere. Mange kender følelsen af, at humøret og energien daler i takt med at temperaturen falder. Vi har derfor samlet 5 råd til, hvordan du lettere kan komme igennem den mørke og kolde tid.

1. Frisk luft og motion i naturen

Dyrk motion i naturen og udnyt at du kan får motion og frisk luft på samme tid. Fordelene ved at dyrke motion i naturen er for mange, at det er motiverende og spændende og et dejligt afbræk i den traditionelle træningform. Derudover kommer du ud i naturen, hvilket du helt sikkert trænger til, men ofte ikke når, i en travl hverdag. 

5 råd til en gladere hverdag - Mezina.dk


2. Sol og D-vitamin

Kom ud og nyd vejret - og ikke mindst efterårssolen, som ofte er mere behagelig end om sommeren - det booster energien! Solen er, om sommeren den allervigtigste kilde til D-vitamin som er altafgørende for helbredet og ikke mindst immunforsvaret. Faktisk viser nyere dansk forskning, at D-vitamin er afgørende for immunforsvaret.

Sollyset i Danmark er for svagt til at danne D-vitamin til hele vinterhalvåret, og bl.a. derfor er mange danskere i underskud af vitamin D. I efteråret og vinterhalvåret er det derfor ekstra vigtigt at spise D-vitamin f.eks. fra fed fisk, ost og æg - alternativt supplere kosten med et
kosttilskud.

Hvis du har muligheden for det, så rejs sydpå i efterårs- og vintermånederne og få de vigtige D-vitaminer i sydens sol.



5 gode råd til en gladere hverdag
 

3. Sund og varieret kost

En sund og varieret kost med vigtige vitaminer og mineraler er et "must" for trivsel og energi i hverdagen. Husk derfor at spise fuldkorn, bær, grøntsager, frugt, fisk, kylling og fedtfattige mælkeprodukter. Hermed sikrer du dig et stærkt helbred i de kolde og mørke måneder, og suppler evt. med multivitaminer.


5 gode råd til en gladere hverdag
 

4. Prøv et naturmiddel

Hvis hverdagen er blevet grå og trist, kan det være på tide at gøre noget ved sagen. Velzina er et velrenommeret naturlægemiddel, der anvendes ved nedtrykthed, modløshed og tristhed, og kan give en mærkbar effekt på kun få uger. Velzina er baseret på standardiseret ekstrakt fra lægeplanten prikbladet perikum. Standardiseret betyder, at du får den samme mængde aktive stof dagligt, og dermed også den samme virkning. Læs mere om produktet her

NYHED - Kosttilskuddet Positive Mood er et mild og naturligt alternativ der indeholder en kombination af safran samt udvalgte vitaminer og mineraler. Safran bidrager til at vedligeholde et positivt humør og følelsesmæssig balance. Positive Mood indeholder også riboflavin, niacin, biotin og magnesium som bidrager til nervesystemets normale funktion. Læs mere om Positive Mood her


Dårligt humør
 

5. Søvn

Få rigeligt med søvn - en god nattesøvn er alfa omega, når du skal være frisk og udviklet til en kold og mørk efterårsdag. Sørg for at gå i seng på nogenlunde samme tidspunkt hver dag, og læg din smartphone et sted, hvor du ikke kan nå eller høre den! Herved undgår du at blive fristet af tjekke din instragram-profil eller sms'er lige inden du skal sove. Roder du stadig rundt om natten, så læs med her.