Værd at vide om energi og træthed

Energi kan betyde to ting som ikke altid hænger sammen. Energi, målt som kalorier eller Joule, får vi tilført gennem maden, der er mest energi i fedt og ca. halvt så meget i kulhydrat og protein. Men følelsen af overskud og velvære, som vi på den anden side forbinder med udtrykket ”energi” er ikke nødvendigvis opfyldt selv om der er kalorier nok til rådighed.

Energi – for meget

De fleste danskere kæmper med for meget energi – på sidebenene – vi vejer simpelthen for meget. Groft sagt fordi vi spiser mere end vi forbrænder. Der er mange forklaringer: maxistørrelser på mad og drikke, stillesiddende computerarbejde, bilkulturen – men så elsker vi altså også lige en portion til af mors gode mad!

Energi – for lidt

En travl hverdag på arbejde og hjemme er lige præcis det der skal til for at vi føler os trætte og tappet for energi – uanset de ekstra kilo på sidebenene: Når vi føler, at vi ikke kan møde de udfordringer, der stilles foran os. Det kan både være fysiske udfordringerog mentale udfordringer: overarbejde, eksamen, en nyfødt i huset, motion og fysisk aktivitet etc.

Man må nok heller ikke være blind for den mekanisme, at der er så mange ting i det moderne samfund, der er mulige og som vi gerne vil være med til, at uanset hvor meget energi, vi har, og om døgnet havde 25 timer, så var der stadig noget, vi kunne have lyst til. Så en anden side af denne problematik er at prioritere - og så gøre de ting man vælger helt og fuldt!

Hvordan vi reagerer på forskellige belastninger, afhænger af, hvilke ressourcer, vi har at stå imod med. Lidt pres er godt, fordi vi bliver mere opmærksomme og reagerer hurtigere, men efterhånden - hvis belastningen bliver ved eller bliver for stor - udtømmes kroppens evne til at tilpasse sig det ekstra pres.

Adaptogener et nyt princip fra planteverdenen

En række planter, adaptogener, har gennem mange år været anvendt som generelt styrkende, eller til at øge det generelle velbefindende. Moderne undersøgelser har kunnet afsløre, hvad det egentlig er, disse planter gør ved kroppen. Det er nu dokumenteret, at de påvirker den måde, vores organisme reagerer på og tilpasser sig en række udefrakommende påvirkninger. Populært kan man sige at disse planter hæver både den fysiske og mentale formåen, så man bedre tåler belastningerne.

Adaptogener har især påkaldt sig interesse fordi de øger den mentale kapacitet, der er så central, når vi skal yde noget ekstra.

Blandt de bedst undersøgte planter inden for denne kategori er Russisk rod, Schizandra og Rosenrod som alle har været kendt og værdsat fra oldtiden og op til vore dage.